همیشه بهترین باشید چون #کآشفی هستید (بهروز فروتن)

کآشف خودت باش و رویات و بساز ...  

 به راحتی هر چه تمام تر یک #کآشفی تمام عیار #شو  

و مسیر موفقیت خودت را آغاز کن ... 

کارگاه آموزشی طراحی مسیر موفقیت

بر پایه شناخت تله های زندگی 

مدرس:

سرکار خانم زهره عزیزی

   روانشناس 

مربی انجمن بین المللی طرحواره درمانی جهان(ISST)

  و مدرس دوره ها و کارگاه های عمومی و تخصصی روانشناسی

 نخستین دوره در صورت رسیدن به حد نصاب: پنج شنبه ۲۸ تیر ماه 139۷

·      همیشه تو زندگیم سعی کردم همه رو از خودم راضی نگه دارم ولی دیگه خسته شدم هر چی نگاه می کنم انگار کل عمرم رفت برای رفع نیازهای دیگران .پس من چی؟!!

·      من خیلی اوقات تو زندگیم نتونستم حرف دلم رو به طرف مقابلم بزنم و احساسم رو بهش نشون بدم. این باعث شده یک آدم خشک ، بی عاطفه و سرد به نظر برسم در حالی که اتفاقا من خیلی هم احساساتی ام.

·      انقدر همسرم رو دوست دارم که حتی اگه یه نصفه روز یا حتی کمتر بخواد تنهام بذاره نمی تونم دوریش رو تحمل کنم حتی گاهی ازش عصبانی میشم و بهش پرخاش می کنم. 

·      سالی چندبار میرم چک آپ  و همیشه هم نتایج نشون داده که سلامت هستم اما همیشه نگرانم از این که نکنه بیمار بشم .

·      خسته شدم از این که همیشه دیگران برام تصمیم گرفتند اما راستش خودمم جرات تصمیم گیری ندارم.

·      با این که خودم متاهلم و همسر و فرزند دارم اما اتفاقی نیست که تو زندگیم بیفته و من همون روز به مامانم نگم.

·      نمی دونم چرا همیشه جذب یک سری افراد خاص میشم مثلا افراد انتقادگر،سلطه جو،سرد، آزارگرو.... با این که رابطه با اونها آزارم میده اما نمی دونم چرا دور وبرم پره ازین آدما.

·      به هیچ کس اعتماد ندارم دوره زمونه جوریه که همه می خوان از آدم سواستفاده کنند.

·      تا یه تغییر کوچیک تو زندگیم رخ می ده دچار اضطراب شدیدی میشم انگار کنترل همه چیز از دستم خارج میشه.

·      متنفرم از آدمایی که همیشه می خوان همه رو تحت سلطه خودشون بگیرن و ریاست کنن من یکی که زیر بار حرف یه همچین افرادی نمیرم هر کی می خواد باشه.

·      هیچ وقت از خودم راضی نبوده و نیستم چون معتقدم  همیشه باید بهترین باشم ولی خب من بهتربن نیستم و به همین خاطر نمی تونم هیچ کاری رو شروع کنم ووقتی هم که شروع می کنم همش می ترسم نکنه خوب ازآب درنیاد.

این جمله ها براتون آشناست؟ اگربعضی ازین جملات براتون آشناست ،بدونید که توتله های زندگی گیر افتادین.

-ما ناخودآگاه یاد گرفتیم که زندگی رو تلخ ببینیم،

-نتونیم روابط فردی مناسبی برقرار کنیم، 

-احساس  کنیم که دیگران ما رو درک نمی کنن، 

-احساس کنیم که نمی تونیم عواطف خودمون رو خوب بیان کنیم ،

-ما هدفمون رو گم میکنیم و نمی تونیم مسیر موفقیتمون رو پیدا کنیم ،

- همیشه  آدم های اشتباهی روتومسیرزندگیمون پیدا می کنیم،

- خودمون رو قربانی شرایط می دونیم و تقصیرات را به گردن دیگرون میندازیم ،

- یا ناجی گری می کنیم ،احساس می کنیم که باید نزدیکانمون رو نجات بدیم،اما بعد از مدتی خودمون روله شده می بینیم و این احساس تنهایی عمیق ، ما روسرخورده وپرخاشگر می کنه.

- چرا ما اینطوری هستیم ؟

برای اینکه ما فیلترهای ذهنی و عینک هایی رو  به چشمهامون زدیم وداریم دنیا روازپشت این عینکها وفیلترهای ذهنی می بینیم.

- حالا این فیلترهای ذهنی از کجا اومدن؟

- باید بگم که از گذشته مون اومدن ، از زمان هایی که حتی خودمون یادمون نمیاد.

- بخشی ازاونها به وسیله ژن منتقل شدن ، بخشی ازاونها رو خانواده برای ما ایجاد کرده و بخشی از اونها روهم ازمحیط بیرون گرفتیم.

- ممکنه بگی که خب من که دیگه نمی تونم تغییر کنم. تموم این سال ها من اینطوری بودم ...مگه میشه عوض بشم؟!!...

خب اگه از شرایط کنونیت چه روابط عاطفی و احساسی، چه وضعیت شغلی، چه مسائل شخصی و شخصیتی رضایت نداری وبیشتر اوقات داری ازش رنج می بری و احساس می کنی که دیگه باید تغییری ایجاد کنی، این فرصت رو غنیمت بدون.

ما مجبور نیستیم که گذشته مون رو تکرار کنیم. درسته که گذشته ما را اینطوری ساخته 

درسته که ما ساخته گذشته ایم ،ما محصول ژن هایی هستیم که به ارث بردیم، دست پرورده آموزش های مختلفی هستیم که توخانواده و مدرسه و جامعه بهمون داده شده ، امامجبور نیستیم این گذشته رو ادامه بدیم و تکرارش کنیم. پس این جمله رو خوب به خاطر بسپار که:

" اگرچه من ساخته گذشته ام اما مقهور و محکوم آن نیستم"

یاد می گیریم که هر تله چه تاثیراتی می تونه روی روابط شخصی ما بزاره

یاد می گیریم که می تونیم بلند شیم و خودمون رو از نو بسازیم . 

دراین کارگاه یاد می گیریم که :

-       تله های زندگی چیه؟

-       توکدوم تله زندگی گرفتار شدیم؟ 

-       چطور این تله ها درما فعال می شن؟

-      -چراخشم درما ماندگارمی شه وبه تدریج تشدید میشه؟

-       -چرا گذشت وبخشیدن بعضیا  برای ما دشواره؟

-       -چطور ازبند کینه ها و دل ششکستگی های گذشته رها بشیم؟

-       هر تله بر روابط شخصی چه تاثیری داره؟

-       هرتله بر روابط شغلی چه تاثیری داره؟

-       چطور هرتله روتغییر بدیم؟

تو این کارگاه با شما هستم تا با شناخت گام به گام تله های زندگیتون که شمارو تو دام خودشون انداختن ، مسیر موفقیت رو ازنو طراحی کنید و سکان زندگی خودتون رو تو دستای خودتون بگیرید.در این کارگاه با مباحث و سرفصل های زیر آشنا خواهید شد :

-چراخشم درما ماندگار وبه تدریج تشدید می شود؟

-چرا گذشت وبخشیدن برخی ازافراد برای ما دشوار است؟

-چگونه ازبند کینه ها و دل شکستگی های گذشته رها شویم؟

_ چگونه نقاط فرار و انکارهایمان در زندگی را بیابیم؟

_ چگونه احساس امنیت درونی و احساس تعلق به دیگران داشته باشیم؟

_ احساس گناه و احساس شرم و خجالتوتاثیرآن بر روابط فردی و شغلی چیست؟

_ چگونه شهامت ابراز وجود و بیان حرفهای ناتمام خود را داشته باشیم؟

ــ تاثیر بی هدفی و بی مسئولیتی در کاهش عزت نفس چیست؟

_ راهکار تبدیل منتقد درونی به حامی چیست؟

- افزایش عزت نفس و تاثیر آن در تحمل مشکلات و دشواریهای حاد زندگی چیست؟

پاسخ به همه این سئوال ها را در کارگاه یک روزه خانم عزیزی بیابید و مسیر موفقیت خود و مسیر تربیت فرزندانی موفق و سربلند را برای خود طراحی کنید ...